zero kcal

Masujesz a jesz poniżej 3000 kcal jakie masz zero kcal? Daj samego testa Za tydzień zaczynam jeść według planu równo 3600 kalorii więc z tym nie będzie problemu

sos sojowy może tańszy będzie, poza tym nie ma nic szczególnego azjatyckiego co lubię, chyba że ten makaron zero kcal by był, to wziąłbym na próbę :-)

Brakuje badania prl/prog Jak cukier i cisnienie ?badałeś? Puls? Jakie masz zero kcal I ile jesz kcal?napisz co wczoraj zjadłeś? Badałeś może tarczyce?

Napisz w jaki sposób liczyłeś kcal i ile wyszło ci zapotrzebowanie zerowe bo skoro masz zerową aktywnosć na codzień , 4 treningi i wagę niezbyt dużą ( 82 kg ) to 4000kcal jest chyba zbyt sporą wartośćią dla ciebie . Na moje oko to twoje zero kcal oscyluje w granicach 3200 więć najprawdopodobniej masz zbyt dużą nadwyżke przyjęta i efektem tego [...]

Cel cyklu redukcja Skoro redukcja to dieta na minus Dlatego pytam jakie masz zero kcal I ile kcal jesteś na minusie Do redu nie potrzeba aż tylu środków bo to nie saa redukują Wino czy oxa to nie żadne spalacze/termogeniki aby miały pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-05-06 12:54:45

Zawsze możesz włóczkę sobie namoczyć i poudawać że jesz noodle zero kcal %-)

Zawsze możesz włóczkę sobie namoczyć i poudawać że jesz noodle zero kcal %-) O tym nie pomyślałam :-D Ty to zawsze służysz dobrą radą };-) zawsze też możesz nic nie zamoczyć i udawać, ze moczysz a potem udawac, ze jesz %-)

Gdzie fotki żarcia ? :D a no właśnie .... gdzie jakieś mega burgery, żeberka bbq i rozmaitości "zero kcal"? \-)

[...] proteinowym Weekend pracujacy przedemna. Jutro z rana pomiary i raport wysłany do trenera. Cały tydzień dopięty na 100%, jedyna wpadka to zajup coli która okazała się nie zero kcal, i doszliśmy z żoną do tego po wypiciu kilku puszek. Nie pierwszy raz taka wpadka. Zdążało wam się? /SFD/2023/9/15/8cfed6531a8246ec897f390fbe811723.jpg [...]

[...] oleju kokosowego , 20g maki orkiszowej ,20g dowolnych płatków u mnie mieszanka ,20g płatków błyskawicznych jaglanych ,syrop smakowy ciasteczka maślane,słodzik,syrop klonowy zero kcal ,płatki kokosowe i woda gorąca do uzyskania odpowiedniej konsystencji gęstej masy . Wkładamy do foremek masę upychając ja na dnie ,podpiekamy 5min w 200 stopniach [...]

1. Tak jak pisałem rotacje DT DNT węgle niżej tłuszcze wyzej w DNT, a najlepiej to deficyt kcal na krótki okres taki agresywniejszy mini cut i potem wróć na zero kcal i od tego zacznij dodawać. Siła nie powinna spadać przez te powiedzmy 10-14 dni. No i podstawa nie wywalać całkiem aerobow/interwałów na masie. Owszem jak jest problem z przyrostami [...]

Masz za niskie kcal i musisz wejsc na zero kcal na kilka tygodni i odpoczac a następnie zaczac redukcje od nowa ale prawidlowo [...]

[...] organimzu i w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić więc co jakiś okres czasu pasuje robić przerwe na regeneracje ( 3-4 miesiaće ) jednak jeśli ktoś ma zero kcal np 2500 a zjada 2400 to już jest w deficycie ale w minimalnym więc moze tak sobie siedzieć długo . Inna sprawa jest gdy mówimy o klasycznej redukcji gdzie [...]

Zacznij od ogarnięcia podstaw i zdrowego podejscia do redukcji , wylicz swoje zero kcal i daj mały deficyt stopniowo pogłębiany co jakis czas lub jak bedzie stagnacja , redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc co około 12 tyg rób przerwę na regeneracje lub możesz co kilka tygodni robić lekkie ładowanie dla regeneracji . Zastosuj trening [...]

[...] , straciłeś 12 kg a przy przedziale wagi startowej do obecnej 90-78 to jednak nie mało bo nie wazyłeś 120 + . Zrobiłbym zwyczajnie przerwe i wszedł na wyższe kcal ( pod zero kcal ) na +- 3 tygodnie i odpoczał a potem na nowo redukcja .Jednak tą redukcje po przerwie zacząłbym z uwzględnieniem treningu oporowego , zakupisz gumy power band za [...]

Masujesz a jesz poniżej 3000 kcal jakie masz zero kcal? Daj samego testa

Jak to ma być cykl daj 250 mg co 5 dni Jakie masz zero kcal bo coś mało tych kcal się wydaje

No niestety jest to mało reale bo MASA to jest nadwyżka kaloryczna ( dostarczamy do organizmu wiecej kcal niż wynosi zero kcal ) a REDUKCJA jest to deficyt kaloryczny ( dostarczamy do organizmu mniej energii niż wynosi zapotrzebowania ) czyli jedno drugie wyklucza jeśli jednak chodzi o REKOMPOZYCJE SKŁADU CIAŁA to tak jest ona realna ale [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź zrobię jak mówicie jeszcze dwa tygodnie deficytu, później wejdę na zero kcal 2 tyg i roztrenowanie 9 dni później spowtotwn zacznę zbijać kcal do 2.7k. Jeszcze miał bym prośbę jutro wstawił bym zdjęcie żebyście zobaczyli i ocenili waszym zdaniem jakie moge mieć bf, bo na tanita wyszło 18%, dla mnie jak patrzę to koło [...]

Jesz stanowczo za mało , wylicz poprawnie swoje zero kcal z tego wzoru i skoro teraz długo byłeś na takich niskich kcal to warto na zerze posiedziec z 2 tygodnie aby się zregenerować a potem można zaczac redu ale z głową od normalnego deficytu [...]